BERENJENA RELLENA DE SOJA TEXTURIZADA
Ingredientes: Berenjena: 1/2 unidad Cebolla: 1/4 unidad Calabacín: 1/4 unidad Soja Texturizada: 3 puñados Aceite De Oliva: 1 cucharada Sal: 1/2 pizca Tomate Frito: 1 1/2 cucharadas Pasos: Trucos y Consejos Si no quieres emplear el horno puedes poner las berenjenas a cocer en una olla con sal durante 15-20 minutos o hasta que notes […]
LASAÑA DE BONIATO CON ATÚN
Ingredientes: Cebolla: 1 unidad Pimiento Rojo: 1 unidad Pimiento Verde: 1 unidad Queso Rallado: 1 puñado Batata: 1 unidad Atún En Conserva: 2 latas pequeñas Tomate Triturado: 1 taza Sal: 1 pizca Pimienta Negra: 1 pizca Aceite De Oliva: 2 cucharadas Pasos:
IDEAS DE CONDIMENTOS SALUDABLES
VITAMINA D BAJA. IDEAS DE COMIDAS
EJEMPLOS DE DESAYUNOS ALTOS EN VITAMINA D Tostadas integrales con aguacate, huevo y salmón ahumado -Huevo: la yema es una buena fuente de vitamina D. -Salmón ahumado: alto en vitamina D. -Pan integral y aguacate: aportan fibra y grasas saludables para completar. Tortilla de champiñones con queso y un vaso de leche con calcio -Champiñones: […]